Σύνδεση  \/ 

Διατροφή και βελτίωση της γυναικείας γονιμότητας

           Γυναίκα τρώει σαλάτα και πίτσα

Oι διατροφικοί παράγοντες που έχει φανεί ότι παίζουν κάποιο ρόλο στη γυναικεία γονιμότηα είναι οι εξής:

Α. Η υποθρεψία και το πολύ χαμηλό σωματικό βάρος (ΔΜΣ <20).Η εγκυμοσύνη  και ο θηλασμός είναι δυο καταστάσεις που χρειάζονται περίσσεια ενέργειας από το σώμα (λίπος στις λιπαποθήκες του σώματος). Όταν οι λιπαποθήκες του ατόμου είναι χαμηλές, μειώνεται η γονιμότητα για να αποφευχθεί η πιθανότητα γονιμοποίησης σε ένα σώμα που δεν έχει αρκετή ενέργεια για να μπορέσει να κυοφορήσει και έπειτα να θρέψει το έμβρυο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε γυναίκες με πολύ χαμηλή κατανάλωση τροφής (συνεχείς υποθερμιδικές δίαιτες), σε γυναίκες που χάνουν βάρος λόγω κάποιας ασθένειας, σε γυναίκες με Νευρογενή Ανορεξία ή Βουλιμία αλλά και σε γυναίκες που ασκούνται υπερβολικά (αμηνόροια των αθλητών). Συνίσταται η διακοπή αυστηρά υποθερμιδικών διαιτών πριν την εγκυμοσύνη

Β. Το υπερβολικό βάρος. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος > 25 (σωματικό υπέρβαρο) και ιδιαίτερα >30 (παχυσαρκία) έχει δειχτεί ότι είναι ανασταλτικός παράγοντας στην τεκνοποίηση. Το αυξημένο βάρος αυξάνει την ινσουλινοαντίσταση και συχνά ευνοεί την εμφάνιση του Συνδρόμου των Πολυκυστικών Ωοθηκών καθώς και άλλων ενδοκρινικών ανωμαλιών. Η απώλεια ακόμα και 5-10% του βάρους, έχει δείξει ότι βελτιώνει σημαντικά τη γονιμότητα. Ο ρόλος του υπερβάλλοντος ή του πολύ χαμηλού βάρους είναι τέτοιος, ώστε συνίσταται η επαναφορά του βάρους σε υγιή επίπεδα να γίνεται πριν ή και παράλληλα με την αναζήτηση θεραπείας γονιμότητας

Γ. Το κάπνισμα αλλά και το παθητικό κάπνισμα, καθώς και η κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ σε μέτριες δόσεις δείχνουν να επηρεάζουν τη γονιμότητα. Τα παραπάνω ίσως να είναι φρόνιμο να μετριαστούν όταν η γυναίκα προσπαθεί να συλλάβει, καθώς μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στο έμβρυο σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης πιθανώς να μειώνει τη γονιμότητα στις γυναίκες, ενώ η μέτρια κατανάλωση κρασιού μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά

Δ. Περιβαλλοντικά ρυπογόνα, όπως ο υδράργυρος, τα οποία φαίνεται να διαταράσσουν ενδοκρινικά μονοπάτια. Σε έρευνες φάνηκε ότι τα υπογόνιμα ζευγάρια είχαν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις υδραργύρου στο αίμα. Η αύξηση οφείλεται κυρίως στην κατανάλωση ψαρικών από μολυσμένες περιοχές. Υψηλά ποσοστά υδράργυρου έχουν τα μεγάλα ψάρια όπως ο ξιφίας, το φαγκρί, η τούνα και ο καρχαρίας και θα πρέπει να αποφεύγονται ολωσδιόλου. Προτιμήστε μικρότερα ψάρια, γαρίδες, σολομό κτλ

Ε. Η αύξηση της δραστηριότητας, κυρίως της έντονης δραστηριότητας έχει δειχτεί ότι μειώνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας

Συνίσταται λοιπόν, πρώτα απ’ όλα η επαναφορά του βάρους σε υγιή πλαίσια με τη χρήση κατάλληλων μεθόδων. Η διατροφή θα πρέπει να είναι ποικίλλη, να περιλαμβάνει λαχανικά και όσπρια πλούσια σε σίδηρο και αντιοξειδωτικά, να αποφέυγονται τα κακής ποιότητας λιπαρά και να καταναλώνεται 1 μερίδα πλήρων σε λιπαρά γαλακτοκομικά την ημέρα. Καλό είναι να μετριαστεί η καφεΐνη και το αλκοόλ, ενώ συνίσταται να υπάρχει τακτική φυσική δραστηριότητα.

Τελευταία τροποποίηση την: Κυριακή, 18 Ιανουαρίου 2015 11:14
Βαθμολογήστε το άρθρο
(3 votes)
Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου

Κλείσε ραντεβού

Προσωπικά Στοιχεία
Επώνυμο:  Δρακοπούλου   
Όνομα:  Χριστίνα Έλενα
Όνομα Πάτρος:  Αβραάμ   
Όνομα Μητρός:  Μαρία
Οικογενειακή Κατάσταση:  Άγαμη
Επαγγελματικός τίτλος:  Κλινικός Διαιτολόγος -Διατροφολόγος, SRD, M.Sc.   
Ημερομηνία Γεννήσεως:  21 Οκτωβρίου 1980

Τηλέφωνο εργασίας: 2310 244841
Fax: 2310 244845
                Κινητό τηλέφωνο: 6946688525
Email: cdrakop@yahoo.com

Προπτυχιακές Σπουδές
-    Αποφοίτησα τον Ιούνιο του 1998 από το Λύκειο Μαντουλίδη στη Θέρμη Θεσσαλονίκης με βαθμολογία 17 και 1/11
-    Αποφοίτησα από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας (Nutrition & Dietetics) του Πανεπιστημίου The Robert Gordon University στο Aberdeen της Σκωτίας με τον τίτλο της Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου (B.Sc. (Hons) Nutrition & Dietetics with State Registration in Dietetics), τον Ιούνιο του 2003 και τελική βαθμολογία Second Class Honours Degree

Μεταπτυχιακές Σπουδές
-    Φοίτησα στο τμήμα Άθλησης και Διατροφής (Exercise & Health Sciences) του πανεπιστημίου του Bristol της Αγγλίας με κατεύθυνση Childhood Obesity. Το Σεπτέμβρη του 2004 έλαβα το πτυχίο  M.Sc. in Nutrition, Physical Activity and Public Health.

Διπλωματικές Εργασίες
-    Η διπλωματική μου εργασία στο πρώτο πτυχίο είχε τίτλο ‘Behavioural Traits and Body Mass Index Differences’ και πραγματεύεται τις διαφορές μεταξύ παχύσαρκων και μη παχύσαρκων σε βασικά συμπεριφορικά χαρακτηριστικά. Παραδόθηκε  στο Robert Gordon University
-    Η διπλωματική μου εργασία για τον τίτλο του μεταπτυχιακού έχει τίτλο ‘Obesity in Summer Camps in Greece’ και πραγματεύεται την επίδραση που έχει η επίσκεψη παιδιών 8-11 χρονών σε αθλητική κατασκήνωση στις αθλητικές και διατροφικές τους συνήθειες όπως και σε διάφορους ανθρωπομετρικούς δείκτες. Η εργασία βαθμολογήθηκε με Α από το Bristol University και παρουσιάστηκε στο 5o Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας

Πρακτική Κλινική Εμπειρία
-    Συμπλήρωσα πρακτική εκπαίδευση στον τομέα της Κλινικής Διαιτολογίας για το διάστημα των 31 εβδομάδων στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του University College of London στο κεντρικό Λονδίνο του Ηνωμένου Βασιλείου από τον Απρίλη εώς τον Οκτώβρη του 2002 με βαθμόλογία 88%. Οι τομείς στους οποίους εκπαιδεύτηκα είναι η διαιτολογική αντιμετώπιση των παρακάτω κλάδων:  Σακχαρώδης Διαβήτης, παθήσεις των νεφρών, γενική ιατρική και χειρουργική, διατροφική υποστήριξη σε μονάδες εντατικής παρακολούθησης, καρκίνος, παιδιατρική, νευρολογία, γαστρεντερολογικές παθήσεις και παθήσεις του ήπατος. 8 εβδομάδες της πρακτικής μου ειδίκευσης πραγματοποιήθηκαν σε περιφερειακό νοσοκομείο και στην κοινότητα (σχολεία  και τοπικές οργανώσεις).
-    Συμπλήρωσα 3μηνη επιπλέον πρακτική στα νοσοκομεία Παίδων ‘Αγία Σοφία’ και ‘Αγλαΐα Κυριακού’ όπου ειδικεύτηκα σε παιδική παχυσαρκία, παιδική υπερχοληστερολαιμία, νεανικό διαβήτη και γενικά θέματα παιδοδιαιτολογίας.
-    Συμπλήρωσα πρακτική εκπαίδευση στον τομέα του Catering νοσοκομειακών εγκαταστάσεων για το διάστημα των 6 εβδομάδων στο Γενικό Νοσοκομείο Παπαγεωργίου στη Θεσσαλονίκη.

Επιστημονικά Σεμινάρια/ Συνεχιζόμενη Εκπαίδευση
-    Εντατική εκπαίδευση σε θέματα αντιμετώπισης Σακχαρώδη Διαβήτη από τη Διαβητολογική Εταιρία Βορείου Ελλάδος με μοριοδότηση (Σεπτέμβριος 2008- Ιούνιος 2009)
-    10ήμερη εκπαίδευση σε θέματα διαιτολογικής υποστήριξης μετά από βαριατρικές επεμβάσεις στο University of Illinois, Chicago στο Chicago των ΗΠΑ το Σεπτέμβρη του 2007
-    Σεμινάρια ψυχολογίας για διαιτολόγους με τίτλο «Ψυχολογική Προσέγγιση Ασθενών με Διατροφικές Διαταραχές» (11/06-03/07) και σεμινάρια για «Εισαγωγή στη  Κινητοποιητική Συνέντευξη» στην Αθήνα (07/09)
-    10ήμερη εντατική εκπαίδευση με τίτλο ‘European Intensive Programme on Children and Physical Activity’ στη Λισσαβόνα της Πορτογαλίας με το πρόγραμμα Socrates/ Erasmus από τις 3-15  Μαΐου 2004
-    3ήμερη εκπαίδευση σε τεχνικές συμβουλευτικής, συζήτησης και επικοινωνίας με τίτλο ‘Counselling and Communication Skills’ που διοργάνωσε το πανεπιστήμιο του Bristol στις 11, 18 και 25 Μαρτίου 2004
-    14th Workshop on Childhood Obesity, Zaragoza 29-31 Σεπτέμβριου 2004

Εργασιακή Εμπειρία
-    Εργάστηκα επί 20 μήνες ως Κλινικός Διαιτολόγος στη Γενική Κλινική Θεσσαλονίκης του Ομίλου Euromedica. Στην κλινική ήμουν υπεύθυνη για τη σίτιση όλων των ασθενών της κλινικής με περιστατικά από όλο το φάσμα της Κλινικής Διαιτολογίας: γηριατρικά, μαιευτικά, νεφρολογικά, διαβητολογικά, καρδιολογικά, αγγειολογικά, παιδοχειρουργικά κτλ. Ήμουν επίσης υπεύθυνη κουζίνας αλλά και σεμιναρίων εκπαίδευσης προσωπικού σε θέματα διατροφής
-    Διατηρώ ιδιωτικό γραφείο σε κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης από το Φεβρουάριο του 2005, όπου παρακολουθώ περιστατικά παχυσαρκίας ενηλίκων, παιδικής παχυσαρκίας, κλινικής διαιτολογίας, διατροφής κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό αλλά και περιστατικά μετά από βαριατρικές εγχειρήσεις
-    Προσφέρω εθελοντικά διαιτολογική υποστήριξη στην Εταιρία Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών από τον Δεκέμβρη του 2007 καθώς και στην ομάδα των Ιατρών Εντός Συνόρων από το 2005
-    Εργάστηκα ως υπέυθυνη του προγράμματος πρόληψης και θεραπείας της παιδικής παχυσαρκίας GOODLIFE στις Αθλητικές Κατασκηνώσεις Σκουρα (08/10)
-    Επιστημονικός συνεργάτης της εταιρίας Embryolab από το Νοέμβριο του 2010. Η εταιρία Embryolab εξειδικεύεται στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή
-    Επιμέλεια και παρουσίαση της καθημερινής εκπομπής “ΟΛΟ ΥΓΕΙΑ” στον τηλεοπτικό σταθμό EURO CHANNEL, με θεματολογία διατροφικής θεραπευτικής και γενικότερων διατροφικών ζητημάτων για το ευρύ κοινό

Παρουσιάσεις/ Αρθρογραφία
-    Ομιλία με θέμα «Διατροφική Υποστήριξη Ατόμων που πάσχουν από τη νόσο του Alzheimer» στο 5ο Πανελλήνιο Διεπιστημονικό Συνέδριο Νόσου Alzheimer & Συγγενών Διαταραχών και Πρόεδρος της Στρογγυλής Τράπεζας με Θέμα Διατροφή και Άνοια στο 6ο Πανελλήνιο Διεπιστημονικό Συνέδριο Νόσου Alzheimer & Συγγενών Διαταραχών (02/09)
-    Συμμετοχή στη Συγγραφή του «Οδηγού για Επιτυχημένη Γήρανση» που μοιράζεται στα Κ.Α.Π.Η. της Ελλάδος με τη συμμετοχή του ΕΕΝΑΣΔ
-    Συμμετοχή στη συγγραφή του βιβλίου «Αρχές Κλινικής Διατροφής & Διατροφικής Θεραπευτικής» που διδάσκεται στους φοιτητές Ιατρικής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
-    Μαθήματα σε θεράποντες αλλά και εκπαίδευση προσωπικού με θέμα: «Διατροφική υποστήριξη ατόμων που πάσχουν από άνοια»
-    Παρουσίαση με τίτλο “Δίαιτα στον Σακχαρώδη Διαβήτη”, σε κλινικό φροντιστήριο που διοργάνωσε η Διαβητολογική Εταιρία Βορείου Ελλάδος για παραϊταρικά επαγγέλματα (01/10)
-    Συμμέτοχή στην Εβδομάδα Διατροφής 2009 με ομιλίες στο κοινό του Δήμου Θεσσαλονίκης και Δήμου Θέρμης με θέμα «Λειτουργικά ή Βιολογικά τρόφιμα: Φύση ή Επιστήμη;»
-    Συμμετοχή σε πιλοτικό πρόγραμμα πρόληψης της παιδικής παχυσαρκίας σε σχολεία της Θεσσαλονίκης με χρηματοδότηση της ΕΕ και συμμετοχή του Α.Τ.Ε.Ι.Θ. (’05)
-    Συμμετοχή στη Μελέτη των Δυνατοτήτων Σύνδεσης του Θερμαλισμού με την Τοπική Γαστρονομία με την επιχορήγηση του προγράμματος LEADER για κοινότητες της Μακεδονίας
-    Σεμινάρια ανοικτά για το κοινό με τη συμμέτοχή της Χ.Α.Ν.Θ. με ποικίλλα θέματα διατροφής και άλλες ομιλίες στο Γαλλικό Ινστιτούτο Θεσσαλονίκης, σε παιδικούς σταθμούς και άλλες ομάδες της Θεσσαλονίκης και γύρω νομών
-    Παρουσίαση της μεταπτυχιακής μου εργασίας με τίτλο‘Obesity in Summer Camps in Greece’ στο 5o Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας στην Αθήνα τον Ιούνιο του 2005
-    Αρθογραφία σε περιοδικά ποικίλλης ύλης αλλά και ιστοσελίδες με ιατρικά θέματα αλλά και σε ιστοσελίδες με συνταγές. Συχνές εμφανίσεις σε τηλεοπτικούς σταθμούς τοπικής και πανελλήνιας εμβέλειας ως καλεσμένη για θέματα διατροφής

Συμμετοχή σε Επιστημονικές Ομάδες
-    State Registered Dietitian στο Ηνωμένο Βασίλειο και μέλος του Health Professionals Council
-    Μέλος του European Childhood Obesity Group, υποσύλλογο του International Association for the Study of Obesity
-    Μέλος του Dietitians in Obesity Management, υποσύλλογο του British Dietetic Association
-    Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων
-    Μέλος της Διαβητολογικής Εταιρίας Βορείου Ελλάδος
-    Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας
-    Κλινικός Διαιτολόγος της ομάδας Γιατροί Εντός Συνόρων που παράσχουν ιατρική περίθαλψη σε απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας
-    Mέλος της Διαβητολογικής Εταιρίας Βορείου Ελλάδος
-    Mέλος της Εταιρίας Μελέτης Μεταβολισμού και Συνοδών Νοσημάτων
-    Μέλος του British Nutrition Foundation και του Nutrition Society

Ξένες Γλώσσες
Πτυχία Αγγλικής Γλώσσας:
-    First Certificate in English (Lower), του Cambridge University με βαθμολογία C τον Ιούνιο του 1994
-    Certificate of Proficiency in English, του Cambridge University με βαθμολογία C τον Ιούνιο του 1996
-    Άδεια Επάρκειας για διδαχή αγγλικών σε φροντιστήριο ξένων γλωσσών ή κατ’οίκον
Πτυχία Γερμανικής Γλώσσας
-    Zertifikat in Deutsch als Fremdsprache, του Goethe Institut με βαθμολογία ‘gut’

Άλλα Ενδιαφέροντα
-    Εργασία στις Αθλητικές Κατασκηνώσεις Σκούρα επί πενταετία ως ομαδάρχης και μετέπειτα ως κοινοτάρχης για 3 έτη
-    Κάτοχος διπλώματος οδήγησης αυτοκινήτου από τον Σεπτέμβριο 1999
-    Σεμινάρια Τεχνικών Πρώτων Βοηθειών από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό (10/09)
-    Χορός, ποδηλασία, σινεμά, σκι, ταξίδια, διάβασμα, ταξίδια, οικολογία και μουσική

Συστατικές Επιστολές
-    Dr. Angie Page, Lecturer & Research Co-ordinator in the Exercise & Health Sciences Department in the University of Bristol
-    Μαντά Πόπη, Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος στο Νοσοκομείο Παίδων Αθηνών ‘Αγία Σοφία’
-    Κεχαγιά Κατερίνα, Διευθύνων Σύμβουλος στην Γενική Κλινική του ομίλου Euromedica
-    Σκούρας Παναγιώτης, Διευθύνων Σύμβουλος και Aρχηγός των Αθλητικών Κατασκηνωσεων ΣΚΟΥΡΑ

Συνδεθείτε για να σχολιάσετε